生理周期で性欲が変わるのは普通?
「なんだか今日は、いつもよりしたい気持ちが強い」。そんなふうに感じて、戸惑ったことはありませんか。
「私だけなのかな」と、ひとりで不安になる方もいるかもしれません。けれど、それはおかしいことではありません。ホルモンや生理周期が、性欲の変化に関係していることもあるといわれています。この記事では、生理周期と性欲の関係、そして自分の気持ちと心地よく向き合う方法をご紹介します。
生理周期で「したい」気持ちが変わることがある
生理周期は、大きく分けて次の4つの時期に分かれます。
- 生理中
- 卵胞期（生理後から排卵前までの時期）
- 排卵期
- 黄体期（排卵後から次の生理前までの時期）
それぞれの時期で、体内のホルモンの状態は変化します。卵胞期には卵胞ホルモン（エストロゲン）、黄体期には黄体ホルモン（プロゲステロン）が関わっています。
こうしたホルモンの変化が、気持ちや体調、そして性欲の変化に関係していることがあります。
性欲の波にも、リズムがある
一般的に、性欲は排卵の前後に高まりやすく、排卵後は落ち着きやすい傾向があるとされています。
- 高まりやすい時期：排卵期を中心とした前後
- 落ち着きやすい時期：排卵後の黄体期
周期の日数でいえば、1か月の中で性欲が高まる時期と、落ち着く時期がゆるやかに巡っているイメージです。
ただし、これはあくまで傾向です。個人差があり、すべての人に当てはまるわけではありません。「自分はこうだから変なのかも」と心配する必要はありません。
自分の気持ちや体調の変化を、日々の中で少しずつ観察してみると、自分なりのリズムが見えてくるかもしれません。
その気持ちは、抑えなくていい
性欲が高まったとき、「こんなふうに感じるのは恥ずかしい」と、気持ちを押し込めてしまう方もいます。
けれど、セルフプレジャー（自分自身で心地よさを感じること）も、パートナーとのラブタイムも、素直になることで身体も心も健やかになると、Enchanteは考えています。
1. 気持ちがほぐれて、ストレスケアに
心地よさを感じることは、心身のリフレッシュにつながります。忙しい日々の中で、自分をゆるめる時間になります。
2. 自分の身体をもっと知るきっかけに
何が心地よくて、何が好きなのか。それを知ることで、自分の身体への理解が深まります。
3. パートナーとの距離をもっと近くに
触れ合いやコミュニケーションが、安心感や親密さにつながります。自分の心地よさを知ることは、大切な人との時間にも生きてきます。
自分を満たす、3つの選択肢
自分の気持ちに素直になる時間を、もう少し心地よくしたい。そんな方には、セルフラブアイテムも選択肢のひとつです。
Enchanteが選ぶ、3つのアイテムをご紹介します。
ローズ スイートサクション
花びらのモチーフがかわいらしい、吸引タイプのアイテムです。
商品名または「s1_mml-01」で検索できます。
リップスティック型 ミニバイブ
手のひらサイズで、扱いやすいミニバイブです。
商品名または「s1_gm-280」で検索できます。
ミニスティック クリ&ニップルバイブ
部位を選ばない、万能型のバイブです。
商品名または「s1_gm-279」で検索できます。
どれを選ぶかは、人それぞれです。自分の心地よさに合うものを、自分のペースで選んでみてください。
まとめ
生理周期によって「したい」気持ちが変わるのは、決しておかしいことではありません。ホルモンの変化とともに、性欲にもゆるやかな波があります。
その気持ちを抑え込まず、自分の身体と心の声に素直になってみる。それが、心も身体も健やかに過ごすためのセルフケアにつながるのかもしれません。